正月太りからの脱出と今後の目標

ここ数年はご無沙汰？

だった正月太りを久々に実施してしまった。



年末の１２月２９日～１月３日までの期間中

ほぼ大晦日以外は結構なボリュウムの飲食を

身体にインプットしてしまった・・・。(・・;)



２９日の仕事納めからの３軒ハシゴ。



３０日は約３０年ぶりに中学校時代の同窓忘年会。



３１日のみ休肝日を取って

年が変わってお正月。



若い頃は全然美味いと思わなかった

お節料理が

美味いんだなこれが！！



正月三が日は毎日食べた。



もちろんメインにカニすきやらしゃぶしゃぶなど・・・。



ここ数年は絶対に正月（元旦）は走ると決めているので

元旦と２日には合わせて

16ｋｍほど走ってはいるのだけれど

それ以上に食った。



毎日欠かさず朝晩と体重は測っていて

『うゎ～増えてるなぁ』と思いながらも

４日の朝には３ｋｇ増に達していた。



仕事初めにスーツを着ると若干腹周りが！？

・゜・(ノД`)・゜・



これはヤバイとこの３連休は

ちょっと気合を入れて正月太り分を

『どぎゃんかせんといかん！！』古っ(・・;)

ということで・・・・



３連休の初日の昨日は

朝から５日ぶりの朝RUNを１３ｋｍ。




やっぱり天気の良い日のランニングは気持ちがイイ！



昼から約3時間を掛けて筋トレ

特に大胸筋と肩と二の腕を中心にこなした。



おかげで今日は朝からなかなかの

筋肉痛に見舞われて居る。



この勢いでこの後

背中の筋トレと今日はあいにくの雨模様で

走れないのでスクワットでもしようと思う。





ここ数年、正月太りはご無沙汰といっても

別に気をつけて居たとかいうのではなく

週に最低でも３回はランニングをしたり

常に食事の食べ過ぎには注意をしていたり

たとえ食べ過ぎてもその次の食事でリカバリー

したりするというのが当たり前のように出来るように

なっていたのだけれども

体重は気にしながらも、これほど連日に渡っての

暴飲暴食は実に久しぶりだったな。



大きなダイエットに成功してから数年経つけど

まだまだ目標の体重と身体造りにはほど遠い。



今年もフルマラソンは大阪マラソンを目標に

抽選にはずれても、一回くらいは走るつもり。



５０歳までにトライアスロンとか挑戦できればと

ぼんやりとやけど遠くに目標が見えてきたりもするかな？




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